Echte Tiefe statt Eifersucht und Beziehungsdrama - Werde (d)ein Safe Space

Wie du dich auf die Liebe einlässt,

ohne dich dabei zu verlieren

In dieser Episode erfährst du, wie du zu einem echten Safe Space für dich und andere wirst. Für mehr Verbundenheit und Intimität, die unter die Haut geht.

In dieser Folge sprechen wir:

  • über den bewussten Umgang mit Eifersucht,

  • das Halten von Raum für Verletzlichkeit,

  • die Rolle des Nervensystems in emotionalen Momenten,

  • die Push-Pull Dynamiken und die Bedeutung von Koregulation und emotionaler Souveränität.

  • Du erfährst wie du konkret emotionale Themen ansprechen kannst, dich und andere (ko)regulierst und somit echte Tiefe und Verbundenheit in deinen Beziehungen kreierst.

SHOWNOTES:

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TIMESTAMPS:

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00:00 Intro

01:17 Was bedeutet es, ein „Safe Space“ für dich und andere zu sein

02:35 Wie du mit Eifersucht umgehst und sie kommunizierst in 4 starken Schritten: Was, Wie, Warum, Einladung

08:05 Wie du dich in intensiven Momenten voll verkörperst

08:38 Wie du für die Verletzlichkeit anderer Raum halten kannst

11:50 Die Rolle des Nervensystems in emotionalen Momenten

12:30 Fight, Flight, Freeze, Fawn – am Beispiel einer Eifersuchtsszene

15:54 Der Ton macht die Musik

17:20 Was du brauchst, damit er/sie sich sicher fühlt und emotional bei dir öffnen kann

18:13 Er/Sie braucht mehr Zeit für sich – wie du richtig darauf antworten kannst

19:40 Wie du ein Safe Space wirst – Schritt 1: Embodiment

20:26 Schritt 2: Emotionen und Gefühle als Wegweiser zu mehr Intimität

23:15 Die Push-and-Pull-Dynamik – ängstliche und vermeidende Bindungsstile

28:20 Schritt 3: Emotional Containment – essenziell für sichere Bindung und erfüllende Beziehungen

32:40 Schritt 4: Die Bedeutung von Koregulation in gesunden Beziehungen

37:20 Bewusste emotionale Entladung und wie sie funktioniert

43:50 Koregulation und emotionale Entladung in Beziehungen

46:55 Was bedeutet emotionale Souveränität und wie verkörpere ich sie wirklich?

56:05 Du willst tiefer tauchen?

EllaVie

Mentorin für Wild Feminine Embodiment, Musikerin, DJ, Autorin, Yogi und Ceremonialist für transformative Gruppenprozesse. Seit 2019 begleitet sie Frauen auf ihrem Weg zurück in eine gelebte und verkörperte Weiblichkeit.

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